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四红补血粥

2016-05-28 10:01:02| 分类：美食保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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四红补血粥

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四红：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。

    做法
         原料
         花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量
         1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；
         2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

          四红补血粥特别备注
          1、花生要带红衣的；
          2、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

            四红补血粥营养价值
           红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
           红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。

四红补血粥菜品特色
做法简单，味道香甜，滋补佳品。

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

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