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四红补血粥  

2016-05-28 10:01:02|  分类: 美食保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 四红补血粥

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       四红:红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用。

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     做法
         原料
         花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
         1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;
         2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

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          四红补血粥特别备注
          1、花生要带红衣的;
          2、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

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            四红补血粥营养价值
           红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
           红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。

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          四红补血粥菜品特色
         做法简单,味道香甜,滋补佳品。

 

 

 

 

 

   2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


 

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