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心靈感悟

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晚上睡觉前不能吃的五种食物  

2016-04-19 17:41:26|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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晚上睡觉前不能吃的五种食物

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   大家都说病从口入,一旦吃了不应该吃的东西,身体消化不了,健康情况就该显示红灯了,所以,大家有必要知道什么是可以吃,可以在什么时候吃,我们的目的就是快乐生活,健康满分。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 


        方法/步骤
       1.睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。


晚上睡觉前不能吃的五种食物

 

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   2.还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。提醒:别让“垃圾睡眠”蚕食健康。


晚上睡觉前不能吃的五种食物

 

 

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3.油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。


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4.很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。


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   5.晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠


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注意事项
       喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半,因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,精酒更容易被代谢掉,但9点半之后,越往深夜,肝脏的解酒能力越低,不宜喝。

 

 

 

 


  2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 
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