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过午不食的好处有哪些 有助于疾病恢复  

2016-01-23 06:31:10|  分类: 话说减肥 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 过午不食的好处有哪些 有助于疾病恢复

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        核心提示:过午不食的好处有哪些?有助于疾病恢复,有助于减肥。

 


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    过午不食法减肥,因其操作简单又不像一些快速减肥法那样苛刻节食,而受到一些人的追捧,不少明星也在推荐这样的减肥办法,专家解释说,过午不食能够有效抑制身体的热量吸收,如果能够坚持,对减肥的好处是很大的。对于因过度肥胖导致的高血压和血糖患者,也是有一定益处的,但是要注意营养的均衡,不能够偏颇。

   

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         过午不食减肥,效果确实明显

         我们都知道,肥胖的原因除了与部分遗传相关,重要的原因就是过多摄入热量,导致脂肪积累。人们在生活之中有时候不会适当控制自己的饮食,正餐之外吃一些高热量的零食或者是正餐油腻过饱,都是肥胖的诱因。想要减肥,首先就应该对正餐之外的甜点和零食进行拒绝。除了早午餐,晚餐也是很多人容易大量饮食的机会,一般来说,下班回家,晚餐通常都会丰富,这也是很多人一天之中最饱的一餐,而在晚餐和第二天的早餐之间,人的活动会比较少,大部分都是在睡眠,体能消耗少,很容易造成脂肪的积累,引起肥胖。由此看来。过午不食的办法确实能够阻止一部分热量摄入,避免了因为晚餐或者是午后甜食对身体热量的增加。这也是很多人推荐此办法减肥的原因之一。



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         减肥有助于心脑血管疾病的恢复

        很多的心脑血管疾病都是由于肥胖和高脂饮食引起的,减肥不仅可以使得身形苗条,对于疾病相关的疾病的恢复也是有很大的促进作用的。例如高血压高血脂等三高疾病,通常情况下都是与肥胖相伴而生的,想要有效抑制这些疾病,减轻对心脑血管的负担,就需要对身体进行调节,过午不食,减少脂肪和动物肝脏的食用量,但是注意的是,采用此法减肥并不是说只吃素食或者是偏向某一类食物,而是要注意在饮食上营养要均衡,再保证了最基本的身体需要之后,减少额外的热量摄入,达到减肥的目的。对于心脑血管疾病患者们,减肥更要慎重,盲目节食和过度运动都有可能适得其反。


 


 


 


   2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 
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