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心靈感悟

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水煮蛋减肥法 狂瘦八斤不是梦  

2016-01-31 10:58:17|  分类: 话说减肥 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 水煮蛋减肥法 狂瘦八斤不是梦

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         核心提示: 减肥是很多女人追求美丽的主题,几乎每个女人都有过减肥的想法或者是实际行动,什么减肥法好呢?最适合自己的就是最好的。下面小编介绍一下水煮蛋减肥法,狂瘦八斤不是梦哦!

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

        作为女人来说拥有一个曼妙的身材是一个多么美妙的事情,女人为了让自己变得美丽可以做出很多事情,你是否在为自己的身材烦恼呢?下面介绍一种减肥方法-水煮蛋减肥法,据说狂瘦八斤不是梦哦!

 

 

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  第一天

  早餐:一个葡萄柚,1-2个水煮蛋,黑咖啡。午餐:水煮蛋2个,番茄适量,黑咖啡或者是茶。晚餐:两个水煮蛋,沙拉,低热量吐司一片,一个葡萄柚。

 

 

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  第二天

  早餐:一个葡萄柚,1-2个水煮蛋,黑咖啡。午餐:2个水煮蛋,菠菜、番茄适量,茶。晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

 

 

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  第三天

  早餐:1-2个水煮蛋,一个葡萄柚,黑咖啡。午餐:2个水煮蛋,菠菜,番茄,茶。晚餐:2个水煮蛋,生cheese,高丽菜,低热量吐司一片,黑咖啡。

 

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  第四天

  早餐:1-2个水煮蛋,葡萄柚一个,黑咖啡。午餐:菠菜、茶、2个水煮蛋。晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。

 

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  第五天

  早餐:1-2个水煮蛋,黑咖啡,葡萄柚一个。午餐:2个水煮蛋,菠菜,茶。晚餐:鱼、沙拉、低热量吐司一片,茶。

 

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  第六天

  早餐:水煮蛋1-2个,黑咖啡,葡萄柚一个。午餐:用喜欢的水果做成水果沙拉。晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。

 

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  第七天

  早餐:水煮蛋1-2个,葡萄柚一个,黑咖啡。午餐:冻鸡肉,番茄,葡萄柚。晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶。

 

 

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  第八天

  早餐:黑咖啡或者是茶。午餐:2个水煮蛋,番茄、菠菜。晚餐:一块牛排,沙拉。

 

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  第九天

  早餐:黑咖啡,低热量饼干。午餐:牛排一块,沙拉、水果。晚餐:蒸鱼150克,

 

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  第十天

  早餐:低热量饼干,黑咖啡。午餐:2个水煮蛋,沙拉,火腿。晚餐:鱼、沙拉、低热量吐司、茶。

 

 

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  第十一天

  早餐:低热量饼干,黑咖啡。午餐:2个水煮蛋,红萝卜,硬的cheese。晚餐:优酪乳,水果沙拉。

 

 

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  第十二天

  早餐:红萝卜切成丝食用,可以加一碗柠檬。午餐:一个番茄,一条鱼。晚餐:牛排一片,芹菜沙拉一份。

 

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  第十三天

  早餐:茶或者是黑咖啡。午餐:2个水煮蛋,菠菜、番茄。晚餐:沙拉,一块牛排。

 

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  第十四天

  早餐:低热量饼干一片,黑咖啡。午餐:鸡肉沙拉。晚餐:2个水煮蛋,红萝卜一碗。

 

 

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  第十五天

  早餐:茶。午餐:水果、烤肉。晚餐:可以开始吃自己喜欢吃的东西,但是需要适量不要吃太多哦!

 

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  水煮蛋减肥法注意事项

  1.每餐后两个小时才能喝水。

  2.食谱上有的一定要吃,没有的一定不要吃,有规定量的需要按量食用,没有量的可以尽情吃,吃饱为止。

  3.沙拉要多吃,尽量吃,能吃多少吃多少。

  4.减肥期间一定要睡够八个小时。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
 
                                                
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