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心靈感悟

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日志

 
 

苏打饼干  

2015-09-01 05:53:37|  分类: 西式糕点 |  标签: |举报 |字号 订阅

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漂亮的分隔线

 苏打饼干

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   最近总是看到市面上售卖的苏打饼干吃了无益反有害的新闻,不知真假,反正是不敢吃了,只好自己动手做些吃。其实,做起来不难,最后的成品还算满意,香酥薄脆,让人不禁想要多吃几块。

 

 

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  苏打饼干


    苏打饼干

 面团配料:标准粉200克,水70克,黄油40克,奶粉30克,干酵母2小勺,小苏打0.6克,盐0.6克

 油酥配料:标准粉60克,黄油20克,盐1/2小勺。

 

 

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 做法:

  1:将面团材料揉在一起,揉成面团。

  2:将油酥材料也揉和在一起,揉成面团。

  3:面团材料盖上保鲜膜,室温发酵,体积稍有变大即可。

  4:面团材料擀成长方形面片。

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      5:将一边从1/3处向中间折,将另一边也从1/3处向中间折。

  6:折好的面皮,在擀成长方形面片,中间放上油酥面团。把油酥压扁,让油酥成片状。

  7:把一边的面皮翻过来,盖在油酥上,另一边的面皮也翻过来,盖在油酥上。用手把两端捏死,这样油酥整个包裹在面片里了。

  8:包裹好后,再次擀成大面皮。再重复步骤5,然后在擀成面皮。擀好的面皮应该厚度约2毫米的长方形,切去边角。

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  9:在面皮上用叉子在上面刺上均匀的小孔。

  10:分割成均匀的正方形,每一块不要太,也可以用印花模切出其他形状。

  11:排入烤盘,放在温暖的地方进行最后发酵。发酵到面片略为变厚即可放进预热好的烤箱烘焙。中层,180度,20分钟左右,要烤到饼干按上去很硬才说明熟了。

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    粗粮饼干越酥油脂越多 揭常见饼干的坑爹真相 

    香甜酥脆的饼干一直很受孩子们和女生的喜欢,甚至有些人的三餐都用饼干代替,你可能出于健康考虑经常会选择吃一些全麦饼干、粗粮饼干之类看似放心的食品,然而,真相并非如此,市场上那些花样百出的饼干背后隐藏着令人震惊的秘密!

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  苏打饼干

  纤维素很低,B族维生素消失殆尽

  苏打饼干含糖、含油较少,又加入了酵母,具有发酵制品特有香味,往往被认为是饼干里最有营养的,也被很多人当作早餐。但事实并非如此,为让饼干达到起层效果会添加小苏打,小苏打会减少面粉中的B族维生素,甚至会使之消失殆尽。

 

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苏打饼干


 

  全麦饼干

  提高了营养同时也提高了油脂量

  纤维素含量较高的全麦饼干,因为纤维素口感较差,为弥补口感,生产商往往会在饼干里加入很多油,导致油脂含量较高。但如果包装上标榜的所谓全麦、燕麦、黑麦、五谷饼干等原料,在配料表里排名倒数几位,那可能不是真正的谷物饼干。

 

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  粗粮饼干

  越酥,油脂越多

  如今市场上有很多粗粮饼干、纤维饼干,如八宝杂粮饼、全麦饼、五谷珍宝消化饼干等,这些饼干的价格要比普通饼干高。但是,粮食、豆类中含的主要是不溶性纤维,较粗糙,很多习惯精米白面的人不喜欢这种粗糙感。对他们来说,含量3%的粗纤维食品就很"扎嗓子"了,而一些高纤维饼干的纤维含量可高达6%甚至10%以上。

  专家强调,高纤食品如果还能口感出众、粗而不糙,无非是油脂在里面起到"润滑"作用,纤维在吸油后会变软。所以纤维越高的产品,通常脂肪含量也越高。而且,因为饱和脂肪软化纤维的作用更出色,所以厂家通常都会使用含大量饱和脂肪的氢化植物油或黄油、猪油、牛油等动物油来加工这些产品,使它们口感发酥。所以,越是酥的饼干就意味着越多的油脂特别是高饱和脂肪。

 

 

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  曲奇饼干

  高糖、高油脂、低蛋白质

  曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干。一小块曲奇饼干的热量往往超过一杯草莓汁!较酥脆的曲奇饼干选择的原料是"低筋粉",也就是蛋白质比较少的小麦粉,这种饼干还不如馒头的蛋白质高。

 

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  威化饼干

  热量高,结构密度低,吃多了不易察觉

  与其他饼干不同的是,威化饼干是以小米粉(糯米粉)、淀粉为主要原料,比精白面粉营养稍高。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高,平均每一块60卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

 

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  夹心饼干

  "心"是添加剂合成,没有水果原料

  夹心饼干是在两块饼干之间添加糖、油脂或果酱为主要原料的各种夹心料的夹心焙烤食品。夹心饼干里的"心"为追求味道和颜色会使用添加剂,一般是香精和色素,很少真正添加什么水果原料,比如橘子味夹心饼干,不是加入橘子,而是添加剂调和成的,虽然添加剂不一定有害,但不会带来营养,可能还不如单纯的饼干好。

  因此不管多么美味的饼干都只能小食,而且饼干多半都很干,食用后很容易出现有"热气"(上火)针状。因此在平时生活中,对各种夹心饼干也只能点到为止。

 

 

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  韧性饼干

  油脂较少

  韧性饼干相对其他饼干油脂较少。高档韧性饼干多加鸡蛋和砂糖,营养有所提升,口感也会更好。

   

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  酥性饼干

  有营养成分,但油脂较多

  酥性饼干相对普通的韧性饼干营养有所提升,一般要添加适量的辅料,例如乳制品、蛋品、蜂蜜等营养物质,但油脂较多。

 

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  压缩饼干

  质地较密,耐饿

  压缩饼干特别适合作为旅行、航海、登山时的储存食品。虽然同样是面粉制作的饼干,但是因为质地比较紧密,使用膨化剂使其含水量降低,而且不易吸水,使饼干中的有效成分在相同的体积下含量更多,所以使其更加耐饿。

 

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  营养强化饼干

  相对营养,但不宜多补充

  市场上还有一些强化了营养素的饼干。最常见的品种是强化了矿物质和维生素,如钙、铁、锌、维生素A、维生素D 等,还有的加入麦麸,属于增加膳食纤维。有些配方饼干添加的钙、铁等能达到一定量,相对一些饼干有些营养。

  偏食、挑食的孩子,常吃一些强化钙、铁、锌的饼干是有一定好处的。但是作为普通人,如果你能做到平衡膳食,也没有明显的营养素缺乏,或你已经在服用营养补充剂,那么再选择强化营养素饼干,就要警惕两种情况:一是营养素不被吸收,白白浪费;二是营养素过多吸收,对人体产生不利影响。

 

 

 

 

 

 

 

 

   2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


 

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