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心靈感悟

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没有时间运动 动动脚趾轻松调理身体  

2015-08-07 09:44:09|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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没有时间运动 动动脚趾轻松调理身体

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   动脚趾的方法

   那么我们要怎么样来动一动脚趾才可以帮助我们达到调理身体的目的了,下面就为大家一一的介绍一下吧!

动一动脚趾才可以帮助我们达到调理身体的目的

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

 

 1、收缩脚趾法

 这个方法我们在日常生活之中不论何时何地都可以做,具体的方法就是,我们稍稍的用点力气将我们的脚趾向这脚底弯曲,保持主这个状态20秒,怎么样是不是有一种酸酸麻麻的感觉了,这其实就是刺激到了我们脚底的涌泉穴了,每日这样做一做就可以让我们的肾脏越来越健康了!

 

 

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 2、循环运动法

 这个方法是通过脚趾的动作来带动我们整个脚部的运动,让我们的整个脚部活动起来,已达到保养我们身体的目的!我们在做着的时候只用脚后跟着地,然后不停的活动我们的脚趾,这样会通过脚底的经络带动起整个脚部的活动,透过脚部活动来加快我们身体之中的血液循环,帮助我们减轻心脏的负担达到养生的目的!

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

 

 3、四趾下压发

 这个方法也是分的简单就是我们的大拇趾伸直然后其他的四个脚趾弯曲或者下压,通过肌肉的变化刺激到我们脚面上的太冲穴,帮助我们调养肝气、保护我们的肝脏而肝脏是负责排毒的,我们的肝脏好了排毒的效果自然就好了,透过排毒将身体之中的毒素排除出去我们的身体又怎么会有不健康的道理了!

 

 

 

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 4、五趾伸直法

 我们也可以尽最大努力的张开我们的五趾,这样可以达到放松身体筋络的目的,不信你试一试看看,是否觉得真个人都放松下来了,方法就是我们尽全力的张开我们的五趾保持的时间最好超过30秒,这样就可以有效的放松我们的肌肉,让我们不会因为肌肉太过紧绷而带来伤害!

我们也可以尽最大努力的张开我们的五趾

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

 结语:这些小窍门其实在生活之中还有许多,我们随时随地的都可以做,常常的做一做它们就可以一直将我们的的身体健康保持在一个较高的水准上面,就比如今天说道的动一动脚趾,谁会想到这不起眼的动脚趾还有这那么多的功效了!

 

 

  

 

 

 

 

   2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

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