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心靈感悟

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常练习四个动作防肾虚  

2015-05-07 06:18:55|  分类: 自我保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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常练习四个动作防肾虚 

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       肾虚是男人的一大讳,肾虚的原因有很多,想要远离肾虚,不妨多做下四个小动作。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

  四个“小动作”肾虚远离你

  一、每日做缩运动:

  全身都放松,自然吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反30次即可。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

  二、每日进行部按摩:

  两手掌对搓,搓至手微热后,分别放于腰瓿的两侧,手掌向皮肤,上下按摩部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下右即可。

 

 

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  三、每日搓脚心:

  将两手对掌搓后,以档案库手擦右脚心,以右手擦右脚心的方式,每天早各做一次,每次搓300下左右即可。

 

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  四、每日打太极:

  练习太极拳,也很好地预防肾虚,最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水进行。

 

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  经常运动可以防止男肾虚,另外,中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑步那样对预防肾虚、阳痿有一定的好处。

 

 

 

 

 

   2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
 

 

 

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