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心靈感悟

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日志

 
 

十个“一分钟”长寿不是梦  

2015-05-26 06:11:20|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  十个“一钟”长寿不是梦
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(转载)四十五岁--八十岁的养生长寿秘诀 - 笨笨姐 - 笨笨姐欢迎朋友


 


   
       1.两手搓一分钟。

  手掌快速对搓300次,刺激手的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。  

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


       2.手指摩一分钟。

 手指由前额深摩头顶脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根到充分营养,头发黑且光泽。  

 

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       3.轻揉耳
一分钟。

 双手指轻揉左耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

 

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       4. 转动眼睛一钟。

 眼球顺时针和逆时各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角炎、近视眼等功能。

 

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        5. 拇指揉鼻一钟。

  双手拇指上揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

 

 

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        6.叩齿卷舌一钟。

   轻叩牙齿,可使根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

 

 

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        7. 轻按肚脐一

  用双手掌心交替时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

 

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        8.收腹提肛一分钟。

   反复收缩,使门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

 

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   9.伸屈四一分钟

  仰卧时血流缓慢,血存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,共给脑系统足够的氧与血。

 

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        10. 蹬摩心一分钟。

  仰卧以双足交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。  

 

 
 
 
 
 
 
  2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

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