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心靈感悟

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跳跳虎套餐  

2017-03-12 14:13:22|  分类: 创意美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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漂亮的分隔线

跳跳虎套餐 

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跳跳虎套餐

 

 

 

 

 

       简介

  跳跳虎每天都想变得更加聪明,于是见小动物就问吃什么可以变聪明呢?小动物你一言我一语答什么的都有,跳跳虎都不知道该听谁的了,当它听到核桃的时候,它觉得这个最靠谱,因为核桃仁跟大脑的形状长的好像啊,于是跳跳虎查阅了相关资料才知道:核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能,看到这里跳跳虎决定马上开始它的变聪明计划。我们要提醒跳跳虎核桃虽好,一次不能吃太多哦

食材

      主料

  • 米饭150g       核桃仁30g      鸡蛋80g        什锦菜50g

  • 辅料
  • 适量       盐适量       生菜适量        胡萝卜适量

          步骤
跳跳虎套餐的做法步骤1

1. 准备好食材,将生菜用淡盐水清洗干净。

跳跳虎套餐的做法步骤2

2.取胡萝卜比较宽的地方(大于模具的地方)切成稍厚的片放锅内煮熟。

跳跳虎套餐的做法步骤3

3.鸡蛋打散,炒锅油热后倒入蛋液翻炒成蛋花出锅。

跳跳虎套餐的做法步骤4

4.锅里继续放少量油,油热后放入核桃仁翻炒。

跳跳虎套餐的做法步骤5

5.接着倒入青豆玉米混合菜改成中火翻炒片刻。

跳跳虎套餐的做法步骤6

6.最后放入蛋花加入少许食盐翻匀出锅。

跳跳虎套餐的做法步骤7

7.米饭填入模具压实后推出来。

跳跳虎套餐的做法步骤8

8.用模具将胡萝卜片切出跳跳虎形状放在米饭上。

跳跳虎套餐的做法步骤9

9.盘子底铺上生菜,放上炒好的菜和跳跳虎饭团。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

            小贴士

            腹泻、阴虚火旺者,痰热咳嗽等不能吃核桃,表面的褐色薄皮要一起吃才更有营养,炒青豆的时候火太大会到处崩哦。 

 

 

 

 

 
2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
 
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