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心靈感悟

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专家给您推荐老人锻炼大脑贴身绝招  

2015-12-17 08:23:05|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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专家给您推荐老人锻炼大脑贴身绝招

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老年养生——大众养生网
 
          坚持学习新知识,保持与社会广泛接触。减轻和推迟记忆力下降的最好办法就是多学习,多练习用脑。经常户外活动参加适合于老年的体育锻炼,这些都可以有效预防老年痴呆,下面就由专家给您提供几条锻炼大脑的贴身绝招
 
 
精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
 
 
 
       听音乐
       科学家最近通过研究发现,音乐不仅能促进大脑的思维能力,还能提高人的智商并维护大脑神经功能。研究人员解释说,听音乐可以改善大脑的生长,大脑中负责信息处理和反应的区域都会变得更发达,因而音乐对大脑具有永久性的促进作用。
 
 
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       伸展运动
       科学家发现,做伸展运动可以缓解抑郁症等心理疾病,还能促进记忆力。伸展运动促进记忆的原因有2点:第一是因为伸展运动能帮助大脑分解和释放一种会破坏大脑“记忆中心”的物质——— “皮质醇”;第二是因为作伸展运动能减缓大脑前额区域的新陈代谢,这就意味着大脑的工作效率得以提高。
 
 
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         男人应该睡大床
          奥地利维也纳大学的心理学家说,睡眠环境越狭窄,男性的大脑中一种被称为“压抑素”的荷尔蒙分泌越多,而女性受此影响则很小。科学家分析说,由于进化和社会地位的缘故,男性对睡眠环境和同床者的要求比女性更挑剔,他们的大脑思维能力也更容易因此受到影响。对于男性而言,睡大床或者避免与他人挤在一张床上睡觉,更有益于抑制和排解“压抑素”的分泌。

 

 

 

  
 


 

  2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


 

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