注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

心靈感悟

几度风雨几度情,咫尺天涯隔一屏。鼠标键盘环球通,网海遨游任我行。

 
 
 

日志

 
 

盘腿打坐是养生妙法  

2015-12-01 06:54:35|  分类: 科学健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

 

 

漂亮的分隔线

盘腿打坐是养生妙法

漂亮的分隔线

 

 

 

 

 

 

    盘腿打坐是佛教中比较常见的一种动作,在现如今的生活中,通过盘腿打坐也可以达到强身健体的作用。在佛教养生方面指出,盘腿打坐是养生妙法,朋友们在日常生活中,多加练习,对身心健康都有着很好的帮助作用。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

    盘腿打坐是佛教养生中比较用的一种方法,但在练习时一定要注意一定的原则,这样才能达到最佳的效果。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

   传统体育健身很注重“四两拔千斤”,即遵照身体的运化规律,利用巧劲儿来锻炼身体。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

    盘腿打坐用的就是巧劲儿。当人站着时,全身气血都处于松懈的状态,可一旦当我们把腿盘住,就等于锁住了下焦,这样可以更好地疏通下焦和腿部的经脉,并使得精气上行入脑,以精补脑。同时,身体的气机都游转于上方,也有利于身体小周天的运化。反过来说,如果长期让精气“下流”,从下面白白泄掉,就十分可惜了。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

   

         古人悟出了这个道理,他们的坐姿都非常讲究。古代女子的坐姿一般采取盘腿法,或是跪坐法(坐在脚后跟上)。佛教有盘腿打坐的习惯。在中国所有的功夫中,盘腿打坐都是基本功,因为这个坐法能锁住身体的精气,让精气上升、集中。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

   盘腿打坐是一个养生健身的妙法,我们有时间就要多加练习。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

    双盘有一定的难度,刚开始练习的时候,身体的柔韧度不够,很难坐得端正;但经过长期的训练,可以慢慢调整好坐姿,盘住双腿。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

    温馨提示:以上就是有关盘腿打坐的佛教养生中妙法介绍,希望能诶朋友们带来帮助。如果还有其他不明白的地方,可以咨询有经验的朋友,一起来练习。


  
 


 

  2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


 

 

  评论这张
 
阅读(37)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017