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心靈感悟

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春天润燥养生汤【紫薯百合银耳羹】  

2015-11-22 06:33:14|  分类: 美食美客 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 春天润燥养生汤【紫薯百合银耳羹】

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春天润燥养生汤【紫薯百合银耳羹】

 

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春天润燥养生汤【紫薯百合银耳羹】

 

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春天润燥养生汤【紫薯百合银耳羹】

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春天润燥养生汤【紫薯百合银耳羹】

 

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春天润燥养生汤【紫薯百合银耳羹】

 

 

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  菜谱简介
        春天一到,大风随之而来,干燥也与她周行,很容易让人火气上升。银耳护肝养颜,百合补益兼清润、再加上富含硒和花青素的紫薯,熬煮一锅浓浓的汤羹必不可少。紫薯总会带来惊喜,鲜亮的色彩小惊艳了一下下~~这样的色彩想必是专为春天而来的~

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材料

紫薯、银耳、鲜百合、冰糖

 

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         做法

1、鲜百合清洗干净(如果使用干百合请提前一天用水泡发后使用)。

2、紫薯洗净去皮切成小丁备用。

3、银耳清洗干净,泡入水中大概二分分钟,至体积膨大泡发。摘成小朵备用。

4、砂锅中加入银耳,加入足量水。

5、大火烧开转中火熬25分钟。

6、加入紫薯。

7、熬煮至八成熟时放入银耳,冰糖。

8、熬至银耳更黏稠即可。总共熬制时间约一小时左右。


  

 

 

 

 

   2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
 

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