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心靈感悟

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健身四法受益百年  

2014-09-19 06:16:32|  分类: 自我保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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漂亮的分隔线

健身四法受益百年  

漂亮的分隔线

 

 

 

        一、弹(梳)头早晚做2遍,休闲时间不限,弹头时,先用十指在头部前后左右干梳20~30遍,然后用指肚有节奏敲头皮2~3分钟,再用木齿敲头皮2~3分钟,然后重点按摩“上星”“百合”“堂”“风池”等穴位。这样不仅能促进脑部血液循环,调理好大脑皮层兴奋与抑制;除疲劳益健脑,而且对治头疼和脑动脉硬化有一定疗效。

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

   二、擦胸用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共擦80~100次,还可兼腋、背,使那些“休眠”与“下岗”的胸腺细胞重新焕发青春,增强胸腺素的分泌,提高它的免疫功能。对冠心病、高压、肺心病有良好的辅助疗效。

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

  三、拍臀拍臀这种健身起源于英国,科学研究证明,原来打屁股引起的疼痛可使大脑释放出——一种化学物质,这种化学物质能产生大量的内啡呔,可使人舒适之极。

 

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

  四、搓足每天晚上寝前,用热水泡脚后,用双手搓捏双足趾20~30遍,搓擦“涌穴”50~60下,再用右手搓左脚板,左手擦左腿肚80~100下,然后反之,这样可以通经活络,调理内脏器官,达到改善血液循环,降血压,强心安神的目的。

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

  弹、擦、拍、搓四法,只要你能持之以恒,就一定能增进身心健康,奉劝中老年朋友不妨一试。

 

 

 

 

 

 

 

 

   2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
 

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