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心靈感悟

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日志

 
 

脾虚夺走你健康:[2]调理脾胃虚弱的食谱  

2014-09-25 06:16:24|  分类: 食物保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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              脾虚夺走你健康:[2]调理脾胃虚弱的食谱

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     美貌女人假如几天不吃饭,脸色看起来就会很差,没有精神,美就不上了。一个人生病了,只要能吃,医生就会说:脾胃好问题不大,能吃才好得快。所以,保健脾胃,相当要。

 

 

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   脾胃是“后天本”、“生化之源”。后天有了脾胃的滋养,人才能长好、长得美。

 
 
 
 
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        方法/步骤

  1.    调理脾虚要劳逸结合

      中医认为“脾在为思”,有“思虑伤脾”之说,思虑过多,会影响的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。  脾的保养保健重点在于避免思虑过多,要劳结合。工作时就认真工作,工作之外要放松自己,不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都顺其自然,不能做到的事不要强求。

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  2.   饮食调养 强脾胃

      避免“饮所伤”,一是饮食没有节制,包括饥饱失常和饮食规律失常;二是饮食偏嗜,包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒;三是饮食不洁。

 

 

 

 

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  1.   方法是不要暴暴食、过饥过饱,吃饭要定时,饮食清淡,不吸酗酒,要讲卫生。

    脾虚夺走你健康:[1]如何按麽穴位调理脾胃
  2. 宜食食物

  ――具有补脾益气、醒脾胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡卜、马铃薯、香菇等。

 

 

 

 

 

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  忌食

  ――性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

 

 

 

 

 

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  其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡肉、牛奶、芝麻等。利气消积,容易耗伤脾气的食品,如麦;山楂、萝卜、香菜等。

 

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       脾虚一般不会单一现,或夹寒,或兼热,或有气滞之象等,所以一般没有固定的方剂。
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  •  
  • 要调理好脾虚,你需请中医为你查清楚后,用药才会收全功,否则脾虚有所好转,而其他症随之而起,得不偿失。
  •       下面介绍下几个调脾胃虚弱的食谱

          方法/步骤

    1. 山药薏苡仁粥:

      山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

      脾虚夺走你健康:[2]调理脾胃虚弱的食谱
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    3. 子芡粥:

      莲子15克,芡实15克,粳100克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形肢冷、腰膝酸软。

    脾虚夺走你健康:[2]调理脾胃虚弱的食谱

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    2. 粥:

      党参15克,大枣10枚,米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲振、脘腹胀满。

    脾虚夺走你健康:[2]调理脾胃虚弱的食谱

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    2.  

    3. 莲子猪肚汤:

      莲子30克,猪肚1个,胡少许,煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚,适用于胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食冷(即胃痛)。

      脾虚夺走你健康:[2]调理脾胃虚弱的食谱
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    5. 山楂麦芽粥:

      山楂15克,麦芽15克,粳100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消不良。

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    2. 薏苡小粥:

      薏苡仁15克,赤小15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿浮肿。

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    4. 粥:

            莲子、芡实、薏仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食纳呆、气血亏虚。

    脾虚夺走你健康:[2]调理脾胃虚弱的食谱

     

     

     

     

     

     

     

       2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

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