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心靈感悟

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老人冬季养生做好6点 避免疾病侵袭  

2014-09-01 05:56:15|  分类: 自我保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  老人冬季养生做好6 避免疾病侵袭

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    上了年纪,身体很容易出现这样那样的问题。老人身体各项功能衰退,抵抗力降,各种疾病会趁虚而入,特别是在寒冷的冬季。所以老人养生工作一定要做好,下面就是老人冬季养生注意事项,希望对您有所帮助。

 

 

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        一重饮食:

    在冬季,中老年人的日膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素夹杂,要避或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的物。

 

 

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         暖:

    当寒潮或强冷空气来之时,老年人高血压、中风的发病率明显增高,心血疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重诱因。所以,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止冒。

 

 

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        三勤风:

    在冬季,人们为了寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设施的使用,致使室的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意保持室内整洁、空气流通湿度调节。

 

 

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        四多动:

    在冬季,老人应力所能及的情况下多进行户外活动,坚持每天炼,这对增强体质、防病保健大有裨益。

 

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        五忌酒:

    冬季房门紧闭,烟不宜外散,吸烟对人体十分有害,如若长期烟雾蓄积人体影响更大;由于冬季室内外温差较大,酒后体虚易使外寒之邪乘机而入,寒热错杂,极易给心、肺、脑造损害。

 

 

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        六防染:

    冬季是各种呼吸道传染病的好发季节,而老年人的机体免疫功能低下,抗病力差,很容易染上传染病。因此,老年人要注意防止染病,最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐所等,家里有传染病病人时更要注意防。

 

 

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        以上就是小编介绍的人冬季养生注意事项,想必大家现在对此有所了解了吧。老身体抵抗力差,很容易受到疾病侵袭,如果做以上6点,就能保证老人健康

 

 

 

 

 

  2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

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