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心靈感悟

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日志

 
 

夫妻相拥而睡容易精神萎靡  

2014-11-16 17:40:22|  分类: 自我保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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漂亮的分隔线

 夫妻相拥而容易精神萎靡

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     很多人认为夏季睡眠是一种享受,可是由于睡觉方法不当,导致感冒生病、头头痛、精神萎靡不振的却越来越多。

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

  不要蒙头

  由于天冷,许多人害头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,呼入和出的气体都局限在被窝这个小小的空间,空气污浊不流通。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。

 

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  不要相而睡

  有的家人如夫妻、母子等,常常对而睡。这会导致一方吸入的气体大是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。

 

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  不要露肩而睡

  有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。

 

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  不要相拥而睡

  为了抵御严寒,有的夫妻亲昵过度,喜欢相拥而睡。殊不知这样做会因部受压,导致肌肉紧张、血流不畅、神经挤压,出现局部相应肢体酸胀、麻木、疼痛等。易造成惊醒、做梦,使睡眠质量大打折扣。

 

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  不要带物而睡

  有些人躺在床上就想再动了,往往带物而睡。如带着手表,女性带妆、带罩等。带手表睡觉容易影响局部血液流通,尤其月光表,其发光材料对人体还有一定的辐射作用;带妆睡觉容使残妆堵塞毛孔,导致汗腺分泌障碍,诱发粉刺等;女性带胸罩睡觉易使人感到局部受压不适,也会影响局部气流通,并易招致乳腺小叶增生、乳腺癌等的发生。

 

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  不要穿而睡

  有些人怕冷,冬天睡喜欢穿着衣服,殊不知穿衣而睡会影响皮肤进行气交换,不利于其新陈代谢;衣服的皱折或接缝会给机体带来诸多不适感受,也不利于深睡期的安稳与延续;穿衣而还会导致机体一直处于压力之中,心理更如此,不利于神经的调节、压力的舒缓、疲劳的消除,人的身心也得不到有效的休息。


 

      

 

 


   2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
 
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