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心靈感悟

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女人美容养颜的三觉  

2014-11-13 05:17:38|  分类: 美容常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【分割线材】漂亮的分隔线

女人美容养颜的三觉

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   人的生命中,大有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉,会让人感到神清气爽,充满活力;相反则无精打采,神不守舍。

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

  对女性来说,睡眠了与健康密切相关,还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间,养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

  美容觉

  “美容觉”的时间晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

  子午觉

  “子午觉”指的子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴气盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也睡觉。不过午休“小憩”半小时即可,否则会影响晚睡眠。多睡子午觉,不失为保持健康的好方法。

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

  回笼觉

  早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来。

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

 

  所以在时间和条件许的情况下,早晨哪怕已起床并做了一些事,但还是很时可以睡个“回笼觉”,保证自己一天精力充沛。


  

 

 

 

 

 

  2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

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