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心靈感悟

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日志

 
 

多喝水对肠道的作用 餐前喝水的六大好处  

2015-01-10 08:06:36|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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多喝水对肠道的作用 餐前喝水的六大好处

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     一杯水对身体有多贡献?可以毫不夸张地说,它可能让我们至少多活十年。得感冒的人去看医生,医生除了开些药物外,都会提醒病人多喝水,因为喝水可以帮我们把感冒造成的身体的多余垃圾清除掉,起到身体清道夫的作用。对于肠道来说,一杯的作用远远大于一些药物。

 

 

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  现在胃肠癌症发病率成直线上升,几乎成了最高发的癌症,夺走了很多人生命。除了一些疾病如消化性溃疡、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎和息肉等疾病极有可能癌变,我们经常吃进肚子里的各种致癌物质,和堆积在肠道里的宿便,均是最主的致癌因素。

 

 

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  试着想一下,如一双袜子老穿,经常不清洗也不换,你的脚最后会成什么样?一些汗液和污垢就会让脚变得越来越痒,最后得脚气。肠道也是这个道理,现在人们吃的肉类、腊味和食物中的添加剂越来越多,整个肠道环境就像一只臭袜一样,你得常清洗,才能让肠道好过。肠道不会脚气,可是会得比脚气严重得多的疾病,别说腹泻、便秘这样的小病,再不注意,得癌症一点都不稀奇。

 

 

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    那怎样喝水呢?绝不每天一股脑儿喝一大桶水,那样别说对胃肠不好,过不几天,就可能会水中毒。正确的喝水方式一点都不杂,就是早起一杯水,睡前一杯水,白天1500~2000毫升水。养成样的习惯,便秘也会远离自己,得癌症的机会也比别人少很多。

 

 

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  说起来,肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数,一杯水,足以让你受益终生.

  据英国广播公司道,英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布,餐前喝水有六大好处。

 

 

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  此项研究的专家3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。

 

 

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  如今,重视水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。

 

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  基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处:

  1. 提高注意力:能帮大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。

        2. 提高免疫力: 可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。

  3. 抗抑郁:能激神经生成抗击抑郁的物质。

  4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

  5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。

  6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。

 

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  专家推荐了一个“喝日程表”,提供给您以作参考。

  6:30经过一整的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

 

 

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      11:00在冷气里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

  12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

 

 

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  15:00以一杯健矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚时,自然不会暴饮暴食。

  22:00睡前1至小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

 

 

 

 

 

  2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

                                                                                      

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