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心靈感悟

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饮食注意4点 让你快速瘦成小V脸  

2015-01-27 06:24:14|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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饮食注意4点 让你快速瘦成小V脸 

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      导语:天天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

 

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        饮食注意4点 让你速瘦成小V脸

         早上起来照镜子现自己的什么时候肿肿的了,也有不少的瘦脸产品方法。今天将从饮食习惯上来解决快速瘦脸,下面详细分析这五个饮食习惯帮你快速瘦脸:

 

 

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       1.天天至少喝800ml水

       喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢天天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许檬片或柠檬汁;假如用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划外的热量。

 

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       2.天天至少吃3个水果和3两蔬菜

      瘦脸离不开身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

 

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       3.对酒精说不

       无论是啤酒、鸡酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

 

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        4.增加钙的摄入量

        一项研究显示,接受测试的女性天天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

 

 

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       以上分别从喝水、多吃菜水果、不喝酒和多吃钙制品、少吃盐的五个方法帮你轻松的快速瘦脸,让你的脸永远告别儿肥。

 

 

 

 

 

   2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟
 
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